Tìm một trung tâm làm mát
Các Trung tâm có Máy điều hòa không khí sẽ được liệt kê ở đây khi có sự kiện nắng nóng khẩn cấp cũng như nhận được thông tin từ các đối tác cộng đồng.
Thư viện và trung tâm cộng đồng
Những thư viện của Thành phố San José và các trung tâm cộng đồng được chọn đang hoạt động như Trung tâm Làm mát trong giờ làm việc thông thường. Tìm giờ và địa điểm bằng cách nhấp vào một trong các nút bên dưới.
Các Trung tâm có Máy điều hòa không khí Trên toàn Tiểu bang
Tìm kiếm một Trung tâm có Máy điều hòa không khí cho một người thân thương hay thành viên gia đình bên ngoài Hạt Santa Clara? Văn phòng Dịch vụ Khẩn cấp của Thống đốc California (Cal OES) đã có tổng hợp một danh sách các Trung tâm có Máy điều hòa không khí trên toàn Tiểu bang.
Các Mẹo Vặt Để Giữ Được An Toàn Khi Thời Tiết Nóng Bức
- Uống nhiều nước: Uống nước ngay cả khi không cảm thấy khát. Tránh uống rượu, thức uống có caffeine hoặc nhiều đường vì sẽ làm chất lỏng trong cơ thể mất nhanh hơn.
- Hạn chế hoạt động thể lực: Tránh hoạt động thể lực trong thời gian nóng nhất trong ngày. 10 giờ sáng-3 giờ chiều.
- Không bao giờ để người hoặc thú nuôi trong xe đóng kín, đậu một chỗ.
- Hãy ở trong khu vực có máy lạnh, bất cứ khi nào có thể được.
- Làm mát bằng cách tắm ngâm nước hoặc tắm dội nước: nước mát hoặc khăn ẩm là tốt nhất. Không ngâm trẻ em trong rượu cồn để làm mát.
- Mặc quần áo thoáng mát: Quần áo nhẹ, màu sáng và rộng rãi có thể giúp giữ mát. Quần áo bằng vải bông rất tốt vì thoáng.
- Không quấn chặt em bé lại: Trẻ sơ sinh không thể kiểm soát thân nhiệt hữu hiệu vì tuyến mồ hôi của chúng không được phát triển đầy đủ. Không đặt chúng trong chăn hoặc quần áo dày.
- Che đầu: Đội một chiếc mũ rộng vành, có lỗ thông hơi hoặc sử dụng ô dù khi ra ngoài vì đầu dễ dàng hấp thụ nhiệt.
- Đeo kính râm và bôi kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng có SPF 15 hoặc cao hơn khi ở ngoài trời.
- Nghỉ ngơi thường xuyên ở những nơi râm mát: Tìm những nơi có bóng râm để làm dịu mát khi ở ngoài trời.
- Thường xuyên kiểm tra người trong gia đình, bạn bè hoặc hàng xóm già yếu.
Người lớn tuổi và người mắc bệnh mãn tính
- Trong những giờ nắng nóng cao điểm, hãy ở trong khu vực có máy điều hòa không khí, bất cứ khi nào có thể được.
- Người lớn tuổi và những người dùng một số các loại thuốc nhất định có thể không thấy có dấu hiệu mất nước cho đến vài giờ sau đó. Giữ trong người có đủ nước bằng cách thường xuyên uống nước mát. Nếu có chế độ ăn kiêng đặc biệt phải hạn chế chất lỏng, hãy nói chuyện với bác sĩ để biết lượng nước cần uống.
- Tránh ánh nắng mặt trời nếu không cần thiết. Khi ở ngoài nắng, đội mũ, tốt nhất là có vành rộng và quần áo màu sáng, rộng rãi với tay áo dài và quần dài để chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Và nhớ sử dụng kem chống nắng và đeo kính râm.
Trẻ sơ sinh và trẻ em
- Việc để trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ không được giám sát trong xe là bất hợp pháp (Bộ luật về Xe cộ của California phần 15620).
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể bị mất nước rất nhanh. Hãy để cho chúng uống nhiều nước mát.
- Giữ trẻ trong nhà hoặc nơi có bóng mát càng nhiều càng tốt.
- Cho trẻ mặc quần áo rộng, nhẹ và màu sáng.