Localice los centros con aire acondicionado
En caso de calor extremo, se publicará aquí una lista de centros con aire acondicionado, a medida que se reciba la información de las organizaciones comunitarias.
Bibliotecas y centros comunitarios
Las bibliotecas de la Ciudad de San José y algunos centros comunitarios funcionan también como centros que ofrecen aire acondicionado en horario laboral. Consulte los horarios y las ubicaciones haciendo clic en uno de los botones a continuación.
Centros con aire acondicionado en todo el estado
¿Está buscando un centro con aire acondicionado para un ser querido o un familiar fuera del condado de santa Clara?
La Oficina de Servicios de Emergencia del Gobernador de California (CAL OES, por sus siglas en inglés) ha compilado una lista de Centros con aire acondicionado en todo el estado.
Consejos De Seguridad Durante La Ola De Calor
- Beba abundante agua: Beba agua, aunque no sienta sed. Evite el alcohol, la cafeína y el exceso de azúcar ya que aceleran la pérdida de líquidos.
- Limite la actividad física: Evite la actividad física durante las horas más calurosas del día, entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde.
- Nunca deje a las personas o mascotas en un coche cerrado y estacionado.
- Permanezca en lugares con aire acondicionado, siempre que sea posible.
- Refrésquese tomando un baño o una ducha: Lo mejor son los baños de agua fría o las toallas húmedas. No refresque a los niños con baños de alcohol.
- Lleve ropa fresca: la ropa ligera, holgada y de colores claros puede ayudarle a mantenerse fresco. La ropa de algodón es buena porque permite que el sudor se evapore.
- No arrope a los bebés: Los bebés no soportan bien el calor porque sus glándulas sudoríparas no están completamente desarrolladas. No los cubra con mantas ni con ropa pesada.
- Cúbrase la cabeza. Lleve un sombrero de ala ancha, con ventilación o una sombrilla cuando esté al aire libre porque la cabeza absorbe el calor con facilidad.
- Lleve lentes de sol y protector solar: Use un protector solar con SPF 15 o mayor cuando esté al aire libre.
- Descanse con frecuencia en lugares con sombra. Encuentre lugares con sombra para descansar y refrescarse cuando esté afuera.
- Visite con frecuencia a los familiares, amigos y vecinos ancianos o delicados para asegurarse de que estén bien.
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
- Durante las horas de más calor, permanezca en un área con aire acondicionado, siempre que sea posible.
- Los adultos mayores y las personas que toman ciertos medicamentos pueden no mostrar signos de deshidratación hasta varias horas después de que esta se produzca. Manténgase hidratado bebiendo frecuentemente agua fresca. Si sigue una dieta especial que limita los líquidos, consulte a su médico para que le indique la cantidad de agua que debe consumir.
- Manténgase alejado del sol en la medida de lo posible. Cuando esté al sol, lleve un sombrero, preferiblemente de ala ancha, y ropa holgada y de color claro con mangas largas y pantalones para protegerse de los daños del sol. Y recuerde usar protector solar y gafas de sol.
Bebés y niños
- Es ilegal dejar a un bebé o a un niño sin vigilancia en un vehículo (Código de Vehículos de California, artículo 15620).
- Los bebés y los niños pequeños pueden deshidratarse muy rápidamente. Asegúrese de que reciben mucha agua fresca para beber.
- Mantenga a los niños en el interior o a la sombra el mayor tiempo posible.
- Vista a los niños con ropa suelta, ligera y de colores claros.