尋找一間避暑中心
當出現酷暑造成的緊急情況時,本網頁將在收到來自社區夥伴的資訊後,列出避暑中心名單。
全加州避暑中心一覽
您正為親友在聖塔克拉拉縣以外的地方尋找避暑中心嗎?加州州長辦公室緊急事務處 (Cal OES)編訂了一份全加州的避暑中心名單。
酷熱天氣安全提示
- 多喝水:即使不口渴也要喝水。避免酒精、咖啡因或大量糖分,因為它們會加速體液流失。
- 限制身體活動:避免在一天中最熱的時間 進行身體活動。
- 切勿將人或寵物留在封閉、停放的汽車中。
- 盡可能待在有空調的地方。
- 透過洗澡或淋浴來降溫:涼爽的白水浴或濕毛巾效果最好。不要使用酒精浴讓孩童降溫。
- 穿涼爽的衣服:輕便、淺色和寬鬆的衣服可以幫助您保持涼爽。棉質衣服很好,因為它們能讓汗水蒸發。
- 不要將嬰兒包起來:嬰兒的汗腺沒有完全發育,所以不能處理熱的問題。不要把小寶寶放在毯子或厚衣服裡。
- 遮住頭部:在戶外時戴寬邊透氣帽或者撐傘,因為頭部很容易吸收熱量。
- 戴太陽鏡並塗抹防曬霜:在戶外使用防曬係數 (SPF) 不低於15的防曬霜。
- 經常在陰涼處休息:在戶外時找陰涼處降溫。
- 經常留意身體虛弱或年老的家人、朋友或鄰居的情況。
長者與慢性病患在炎熱的高峰時段,盡可能待在有空調的地方。老年人和服用某些特定藥物的人,可能要到脫水開始之後好幾個鐘頭,才會出現脫水跡象。經常喝冷水保持水分充足。如果您採用限制液體的特殊飲食,請跟您的醫師詢問適當的飲水量。如果您不需要在陽光下,請遠離陽光曝曬。在陽光下請戴上帽子,最好是寬帽沿的,最好穿著寬鬆的淺色衣服、長袖和褲子,以防止日曬傷害。也記得使用防曬霜和戴太陽眼鏡。
嬰孩與兒童
- 將嬰兒或兒童留在車內無人看管是違法的(加州車輛法規第15620項)。
- 嬰幼兒會很快脫水。確保給他們充足的冷水喝。
- 盡可能讓兒童待在室內或陰涼處。
- 給孩子穿寬鬆、輕便和淺色的衣服。